Det här med självkänsla...
Det här med självkänsla är ett återkommande problem som jag alltid har haft, att känna mig otillräcklig och att ständigt jämföra mig med andra...Hon ser bättre ut, hen kan prestera bättre på det området..är roligare, charmigare och smartare än mig..vilket leder till en känsla av att en annan människa är mer värd än jag...
Men egentligen handlar inte livet om prestationer, eller inte ens om ens yttre. Det handlar om VEM man är...Eftersom det handlar om VEM man är och inte VAD man är, spelar egentligen inte prestationer eller utseende någon större roll..Visst det är roligt att prestera och det är roligt att få komplimanger om att man ser bra ut...men det definerar INTE vem jag är som människa...
Det viktigaste är inte att få bekräftelse från andra, utan ifrån en själv...som inte handlar om vad man presterar, utan vem man ÄR och/eller ens sinnesstämning...det är den som är det viktigaste. En dag som känns jobbigt (som för mig ofta med det sociala), där jag gör mitt bästa och försöker tänka så positivt jag bara kan, borde belönas högt. En dag där allt känns lätt och man inte ens behöver ägna mycket tid och energi för att tänka positivt, är det lättare att belöna sig själv, eftersom att man redan har en positiv känsla.
Tänk vad viktigt det är de dagarna då, när vi känner oss nere, när vi känner att livet är svårt...att berömma oss själva för att vi gör vårt bästa för att tänka positvt. Jag tror faktiskt att det påverkar vår självkänsla starkt om vi väljer att berömma och bedöma våra "prestationer" eller efter vilka vi är.
Jag har själv svårt att särskilja dessa, speciellt de dagar när jag känner att jag inte kan prestera. Hur kan vi då jobba med detta? Jag tror att ett gott exempel på hur man kan arbeta med sin självkänsla får man genom att läsa Mia Törnbloms bok "Självkänsla nu", där hon ger många bra förslag på hur man kan arbeta....
Man kan tillexempel föra en "må bra dagbok" där man varje dag skriver ner allt bra man gjort under dagen. Jag kan väl dock känna att istället för att skriva allt bra man gjort under dagen kanske kan skiva alla goda egenskaper som jag har, som visat sig under dagen. Exempelvis: "jag var närvarande och stöttade en vän, jag var positiv till det...eller jag var stark i den situationen".
Då blir det mer relaterat till viilka vi där innerst inne ÄR och inte vad vi GÖR, som kan vara så viktigt att särskilja..Jag tror självkänslan är något som är viktigt att jobba med varje dag, för att upperätthålla "konditionen" som Mia brukar säga. Hon gämför det med den fysiska konditionen, att det är något man måste träna på ofta för att det är en färskvara....
