Vi kan läka de sår, 

som vi som barn fick, 

när vuxna inte kunde förstå oss, 

ge oss den kärlek och acceptans, 

vi så väldigt mycket behövde. 

Idag har varit en sådan dag där jag har känt mig ensam. Men jag har också känt att det är okej att käna sig ensam, det är okej att känna som man gör. Det är okej att vara där man är, utan att behöva känna att det är något som är fel. Alla känslor är naturliga, alla känslor är en del av att vara här på jorden, då varför ska vi försöka putta bort eller undvika att känna dem? Vi får sluta döma det och istället tänka att det är okej med alla känslor; det är okej med sorg, ilska, skam, otillräcklighet, osäkerhet och rädsla. Alla dessa finns av en anledning och det är meningen att vi ska lära oss leva med dem. Inte att sluta känna dem, men lära oss förhålla oss till dem så att de inte ska ta för stort utrymme i våra liv. Ju mer vi försöker förneka eller putta bort en känsla, desto starkare kan den ropa i vår kropp. 

Ibland kanske det bara är så att känslan vill göra sig hörd och göra sig förstådd för att kunna släppa taget. Det jag försöker göra som idag när jag haft ganska starka otillräcklighetskänslor är att känna känslan inom mig. Jag känner den och frågar den vad den står för. Bara genom den enkla övningen brukar jag känna att det kan lätta. Sedan brukar jag fråga mig själv vad det finns för minne kopplat till känslan. Kanske är det ett minne från när jag var väldigt liten som gör att min kropp reagerar som den gör. Eller kanske är det från en annan period i mitt liv. När jag har fått upp ett minne (här handlar det om att bara lita på det som kommer upp och inte värdera och döma det), så arbetar jag med healingkoden. Det är vissa specifika punkter i ansiktet som läker de gamla cellminnena. Helingkoden har jag skrivit om innan och finns att köpa på internet om man skulle vara intresserad av det. 

Annars kan man bara se det här lilla barnet, eller ungdomen få den kärlek, acceptans och tröst som man egentligen behövde i den situationen. Det kan vara den enklaste situationen där vi inte kände oss älskade och accepterade som gör att det kommer upp återkommande känslor gång på gång även idag. Kroppen minns det huvudet glömt och det är därför det är så läkande att jobba med dessa minnen. Kroppen är fantastisk på att läka sig själv när den får möjlighet till det. Så att göra någon av dessa enkla övningar lite då och då kan jag verkligen rekommendera för att känna sig gladare och mer till freds i livet. Men en annan viktig aspekt är att bara accpetera och låta saker och ting vara som dem är ibland. Tänka att ja, idag är det så här och det är okej, det är så det ska vara! Det finns alltid en högre mening med det vi känner.